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最佳答案: 15分钟左右
大约 15 分钟。如果平均每天吸20支烟，一周就会减少半天时间，11%的女性死亡与吸烟有关。
据统计，吸烟5-8年的吸烟者，每吸一支烟，就会损失5分半钟的生命。以此计算，如果你在25岁时有5年的吸烟年龄，每5天抽20支烟，很可能你一生中已经抽了5个月的烟。
香烟的危害
物理方面：
饭后吸一支烟，中毒量比平时吸十支烟还多。
人进食后，肠胃蠕动加强，血液循环加快，人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟雾中的有毒物质比平时更容易进入人体。同时，吸烟还会影响人脑的神经，即杀死“脑细胞”。
心理方面：
吸烟时，人容易进入兴奋、烦躁的状态。吸气后，大脑中的神经会逐渐稳定下来，使人感到轻松，精神大大放松。其实这个过程只是人体从主动接受烟雾的伤害到慢慢平静下来的过程，并不是像我们说的吸烟可以放松心情。
有害物质大致分类如下：
(1)醛类、氮化合物、烯烃等对呼吸道有刺激性的物质。
(2)尼古丁能刺激交感神经，使吸烟者产生依赖性。
(3)胺类、氰化物、重金属等均属有毒物质。
(4)苯并芘、砷、镉、甲肼、氨基酚等放射性物质均具有致癌作用。
(5)酚类化合物和甲醛等，有加速癌变的作用。
(6) 一氧化碳，它会降低红细胞向全身输送氧气的能力。
主要危害
①致癌作用
吸烟导致癌症已得到全世界的认可。流行病学调查表明，吸烟是肺癌的重要致病因素之一，尤其是鳞状细胞癌和小细胞未分化癌。
②对心脑血管的影响
许多研究认为，吸烟是多种心脑血管疾病的主要危险因素，吸烟者冠心病、高血压、脑血管病和周围血管病的发病率均显着升高。
③对呼吸道的影响
吸烟是引起慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要原因之一。实验研究发现，长期吸烟会使支气管粘膜的纤毛损伤、缩短，影响纤毛的清除功能。另外，粘膜下腺的增生、肥大，粘液分泌增多，成分发生变化，都有可能阻塞细支气管。
④ 对消化道的影响
吸烟可引起胃酸分泌增多，一般比不吸烟者高91.5%，并能抑制胰腺分泌碳酸氢钠，导致十二指肠酸负荷增加，诱发溃疡。烟草中的尼古丁能降低幽门括约肌的张力，使胆汁容易反流，从而削弱胃、十二指肠粘膜的防御因素，促进慢性炎症和溃疡，延缓原有溃疡的愈合。此外，吸烟会使食管下括约肌张力降低，容易引起反流性食管炎。
⑤其他
吸烟对女性的危害大于男性。吸烟的女性会导致月经失调、妊娠困难、宫外孕、雌激素低下、骨质疏松和更年期提前。孕妇吸烟易引起自然流产、胎儿发育迟缓和新生儿体重过低。其他如早产、死胎、胎盘早剥、前置胎盘等都可能与吸烟有关。怀孕期间吸烟会增加围产期死亡率和先天性心脏病的发病率。
⑥吸烟有害大脑健康
根据伦敦国王学院进行的一项研究，吸烟和高血压都会导致大脑加速衰退。研究人员说，吸烟者需要改变他们的生活方式，以降低认知能力下降的风险。
⑦ 肺癌的发病原因
大量研究证明，吸烟者肺癌发病率比常人高20-25倍，且与吸烟量、吸烟时间长短呈正相关。香烟燃烧的烟雾中含有千余种化学物质，其中已查明的致癌物有3,4-苯并芘、尼古丁、焦油等。
（来源：文章共1916字
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