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暑期备考的正确打开方式：劳逸结合才能轻松上岸！
摘要：暑期来啦，很多同学都表示“平时为了复习，连上课都翘掉了，好不容易迎来没课的暑期，哪还有时间娱乐啊”。这样的认知是错误的，考研时期的娱乐并不是以牺牲复习时间所换来的，它也是考研复习的一部分，与考研复习相辅相成。
一、学长学姐们谈娱乐
@王小于
考研和娱乐不冲突，相反，有意义的娱乐活动反而能提高考研成功可能性，每周休息一天，想干啥干啥去；每天都从早到晚学一天，效率能保证吗？
一天有效学习时间我觉得也就6-8小时，超过这个时间效率肯定会下降，我有一段时间复习压力太大，大概10月份吧连着三天神经麻痹（俗称“鬼压床”），连续跑步几天就好了。每晚九点半去跑步半小时挺好的。
@潘小玖
想考研就别考虑娱乐了吧，我那时候基本就一星期去一次超市买日用品当做娱乐了，晚饭后操场溜达半小时，平时学累了玩几把消消乐，其他时间就是吃饭睡觉看书，考完了好几个月时间给你娱乐呢。
@稻叶
大型娱乐活动就是回家找我妈胡吃海喝一顿，然后我喝酒我妈就在旁边静静的看着我装…或者三五好友一起胡吃海喝，然后我静静地看着她们装…
二、适当娱乐的好处
很多同学都会抱怨为了准备考研连平时的课都翘了，哪里还会有时间去娱乐呢。其实这样的想法是片面的，因为考研复习的时间不仅仅是用来看书复习的，还需要有适当的娱乐活动作为消遣。因此备考过程中的娱乐活动并不是以牺牲复习时间换来的，它也是考研复习的一部分。我们每个人集中精力专注于一件事上的时间是有限的，复习也是这样，当长时间处于一种紧张的复习状态，势必会造成精神上的不集中。这个时候如果继续坚持复习的话，复习的效果必然是大打折扣的，因此适当的娱乐和休息就变得至关重要。适当娱乐是很重要的，这不，复旦大学推出了培养娱乐硕士：九城与复旦大学签署协议培养数字娱乐硕士。
考研过程中适当的娱乐活动可以调节紧张的复习情绪，但是娱乐活动作为调节剂，一定要注意不能“摄入过量”。对待考研这件事我们应该非常明确的一点就是没有足够的付出是不会有好的结果的，况且你是在和全国的考生在一起竞争，激烈程度可想而知。因此要注意处理好复习和娱乐之间的关系，合理安排复习和娱乐的时间，当疲惫的时候听首歌放松一下心情，调节一下紧张的复习氛围是可以的，但不可放任自己稍感疲劳就看电影、看综艺，浪费大把的复习时间。娱乐只能作为复习的一种辅助手段，是要在保证复习效率的前提下才能够存在的，且不可本末倒置。
三、如何理解考研娱乐
“考研复习，连平时上课都翘掉了，哪还有时间娱乐啊”相信很多同学都有这样的疑问，其实这样的理解是错误的，考研生活的娱乐并不是以牺牲复习时间所换来的，它也是考研复习的一部分，与考研复习相辅相成。科学证明，普通人可以集中精力专注一件事情的时间是有限的，复习也是这样，当长时间的处于一个紧张的复习状态，势必会造成精神上的不集中，如果依然坚持继续的话，复习的效果必然是要大打折扣的，这个时候，适当的娱乐、休息就变得至关重要。让精神暂时从紧张的复习状态中解放出来，从而得到舒解与放松，为再次投入复习做好准备，达到事半功倍的效果。
四、处理好娱乐与复习之间的关系
有一点是绝对不可以忘记的，考研是一个艰苦又慢长的过程而考研娱乐仅仅是这个过程中的一个小小的辅助罢了，真正想要成功，不下苦功夫、不吃苦可是不行的。娱乐固然是紧张复习的一针缓解剂，但是“注射”过量的缓解剂也是很危险的，轻者药物上瘾难以戒除；重者可是会“危及生命”。每年因为贪玩而落榜的考生不计其数，所以处理好复习与娱乐之间的关系也是很重要的，绝对不能稍感疲劳就扔下手里的复习去娱乐了。娱乐只能作为复习的一种手段，在保证复习的前提下存活，本末倒置的话，恐怕也只能去“落榜俱乐部”排队了。
很多人问，在复习过程中，做什么样的娱乐活动更加有利于身心的放松呢？我想说的是，适合自己的娱乐活动就是最适合的。在复习的间歇，有的人喜欢散散步，让精神松弛；有的人喜欢看看电影、听听音乐换换心情；有的人喜欢打一场网球流一场汗让自己彻底放松。只有是自己喜欢的，才能做到绝对的放松，所以不要担心做什么样的娱乐活动更好些，只要是自己喜欢的就可以了。当然，我们还是不推荐在这期间做太多“大功率”运动，一是容易受伤、二是容易造成身体上的劳累，得不偿失。
五、考研娱乐活动的正确打开方式
1.听音乐
音乐的治愈作用有目共睹，烦躁时把自己沉浸在音乐中，静心品味一段旋律，可以把考研的压力和烦恼统统排解出去。上下自习的路上，塞上耳机听会儿音乐，心情也会美丽许多。
2.唱歌
考研复习进入瓶颈期的时候，不妨约上几位小伙伴一起去KTV里K歌吧，五音不全也没关系，怎么嗨怎么来。K上几个小时的歌，把所有不痛快都吼出来，压力也能得到有效释放，睡醒一觉再坐在自习室里，又是一条好汉！
3.看电影
一部电影一般只有一个多小时，讲述一个故事，不会占用太长时间，但可以把大脑从考研复习中释放出来，去理会另一个世界的美好。建议看励志类或搞笑类的电影，不要看悲伤的，否则悲伤情绪很有可能缠着你，好久缓不过神来。看电影不仅可以放松身心，好的电影还有激励作用哦：踏上考研征途同学请看这五部励志电影。电视剧就不要看啦，容易“上瘾”，而且浪费时间。
4.逛街购物
对于女生来说，没有什么比逛街购物更令人兴奋、更能放松解压的了。虽然考研期间不应该心太野，但压力大时的偶尔一次释放还是值得提倡的。郁闷之极是不妨约上闺蜜一起去逛街吧，哪怕只逛一圈什么都不买也是好的。以这些娱乐活动，既不会耽误太多时间，也不会令你太上瘾，又能有效舒缓压力，当然凡是要适度，在需要时可以选择其中一两项去做，或者当作阶段性的奖励。
5.一场球赛
如果女生的最佳治愈是逛街购物的话，那对于很多男生来说可能就是一场球赛了。考研压力虽大，但在遇到喜欢的球队或重要赛事的时候，看一两场也无妨。或者干脆约着兄弟们去操场上踢一场，哪种恣意驰骋的感觉，你享受就好。
适当的娱乐活动既可以让自己从紧张的复习状态中解放出来，精神得到舒解，也是为再次投入到复习之中做准备：适当放松，端正态度。所以规律地完成好自己每天的复习任务，考研成功也就是一件顺理成章的事了。
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