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体质的提升靠的是日积月累的锻炼，即便将体育纳入中考，如果仅仅只是考前突击锻炼，对于体质提升并没有什么作用，相反可能因为运动量过大对身体造成损伤。因此在孩子锻炼的过程中一定要注意科学合理的训练，避免给孩子带来不必要的伤害。本文小编为你介绍关于银川中考体育项目有哪些，银川中考体育考试评分标准。
目前2020年银川中考体育项目和考试评分标准暂未公布，小编为整理了的相关信息，仅供参考。
考试项目与规则
必考项目有100米游泳和耐力跑（男1000米、女子800米）（二选一），选考项目是立定跳远、三级连续蛙跳、一分钟跳绳、投掷实心球和推铅球（五选一）
耐力跑（男：1000米，女：800米）
1.场地及器材：400米田径场，电子计时设备、发令枪、发令旗（红色)、秒表若干块。
2.考试方法：站立式起跑，可穿平底胶鞋或赤脚跑步（不准穿钉鞋）。电子计时，监考发令员发出“各就位”的口令后，打响发令枪；其他按田径规则执行。
100米游泳
1. 场地及器材：考试场地标准为室外50米标准游泳池，根据参加考试的人数分为若干泳道，泳道之间用泳道线标记，电子计时设备、发令枪、发令旗、秒表若干块。
2.动作规格：考试不限泳姿，考生可用任何泳姿游完全程。
3.考试方法：考生在泳池出发端出发，出发前保持身体触壁并处于静止状态，听到“出发”口令后蹬离池壁开始游进。考生须保持连续游进，途中不得停顿、原地踩水、扒扶池壁或水线。转身时允许身体任何部位在水上或水下触及池壁，用脚蹬离池壁继续游进，转身动作须连贯，不得停顿。游至终点时，身体任一部位触及池壁即为完成考试。考试时当场报出成绩并予以登记。
考试中出现以下四种犯规情况之一，成绩无效：游进和转身时身体任一部分触及池底；游进和转身时扒扶池壁或水线；游进中途停顿；越过水线或妨碍他人。
投掷实心球
1.场地及器材：20米长、5米宽的平地一块，同一牌子的实心球若干个，球体周长：42厘米，直径：13.36厘米（±1厘米），重量：男、女生均为2公斤（±30克），球体为生胶铸造，球体内不得有滚动物。电子测距仪。
2.动作规格：投掷前，原地两脚前后或左右开立，身体正对投掷方向。双手举球至头上方稍后仰，双肩与投掷线平行，原地用力把球投向前方。球出手的同时后脚可向前迈出一步，或前后脚腾空交叉换步。整个动作过程不能侧向、踩线或过线投掷。
3.考试方法：在投掷区划一条白线为起掷线，考生站在起掷线后每人投掷二次，取其中最远一次成绩。记录以米为单位，取两位小数。丈量起掷线后沿至球着地点后沿之间的垂直距离。为了准确丈量成绩，应有专人负责观察实心球着地点。丈量及登记时均要唱出成绩。
推铅球
1.场地器材：平坦土质场地，投掷圈直径为2.135米。铅球重量3千克。电子测距仪。
2.动作规格：在投掷圈内，原地或滑步推均可，用单手从肩上推出。不得将铅球移至肩下或后抛掷。球出手后，脚不得踏在圈线（或抵践板口）上，身体各部位不得触圈外地面。
3.考试方法：每人推二次，取其中最远一次的成绩。记录以米为单位，取两位小数。通过投掷圈的圆心，丈量投掷圈内沿至球落地后之间的距离。丈量及登记时均要唱出成绩。
三级连续蛙跳
1.场地及器材：平坦助跑道，起跳线宽5厘米。电子测距仪。
2.动作规格：两脚自然平行开立在起跳线后，脚尖不得踩线，原地两脚同时起跳同时落地，连续跳三次。中途凡手撑地、坐地、脚掌向前滑动、离地及出现动作故意停顿均作失败。
3.考试方法：丈量起跳线后沿至身体任何着地最近点后沿的垂直距离，每人跳二次，取其中最远一次的成绩。登记成绩时以米为单位，取两位小数。丈量及登记时均要唱出成绩。
立定跳远
1.场地及器材：沙坑，沙与地面齐平。起跳板采用橡胶防滑跳板或坚固木板，长100或122厘米，宽20厘米，板的厚度不得少于6厘米，橡胶防滑跳板面上的橡胶要紧贴在木板上，不得用钉固定，厚度不得少于0.7厘米，不超过1.3厘米（不得采用弹性过大的纯胶起跳板，也不得在起跳板上加垫毛巾、布等幅盖物）。起跳板埋入地下，与地面齐平。起跳板前沿与沙坑近端不得少于30厘米。电子测距仪。
2.动作规格：两脚自然平行开立站在起跳线后，脚尖不得踩线，原地两脚同时起跳，两脚不得离地后再做起跳动作。
3.考试方法：丈量起跳线后沿至身体任何着地最近点后沿的垂直距离，每人跳二次，取其中最远一次的成绩。胶鞋或赤脚考试（不准穿钉鞋和胶粒底鞋）。登记成绩时以米为单位，取两位小数。丈量及登记时均要唱出成绩。
一分钟跳绳
1.场地器材：平坦而坚硬地面。跳绳电子计数设备。
2.动作规格：单脚或双脚跳均可。每一次摇绳须经过头、脚一次，方向一致。只可单摇。
3.考试方法：每人计算一分钟跳绳的次数。监考员发出“预备——开始”的口令，同时开秒表计时。预备状态时，考生手握跳绳手把，手腕应保持静止。记录一分钟完成次数。每人可测试二次（如考生申请第二次测试，则在第一次测试后休息10分钟，再进行第二次测试），取成绩最好的一次。
银川中考最新相关新闻
中考招生照顾政策
一、少数民族考生中考成绩增加10分直接计入总分。(以户籍为准，凡有民族成分变更轨迹的，以当地宗教局审核结果为准);
二、华侨(归侨)直系子女，港、澳、台籍学生可在其中考总分的基础上增加10分参加录取(以市级以上侨办、台办出具的证明原件等为审核依据);
三、因公牺牲人民警察子女可在其中考总分的基础上增加20分参加录取(以市级以上公安政治部门出具的证明原件为审核依据);
四、烈士子女可在其中考总分的基础上增加30分参加录取(以县级以上民政部门出具的证明原件为审核依据);
五、残疾人考生，在中考综合素质测试中对实际残疾所丧失能力的科目予以照顾，未享受综合素质测试照顾的残疾人考生可降低一个分数段参加录取(一个分数段为10分);
六、现役军人子女的照顾按照《银川市中考军人子女照顾政策实施细则》(银教发﹝2016﹞67号)执行;
七、除少数民族加分照顾政策外，其它上述照顾政策仅在“择优录取”录取批次中采用，“指标到校”录取批次不采用考生的照顾政策;
八、同时符合两项(含)以上加分照顾政策的考生，只能取照顾分值的一项予以照顾加分，不累计加分;
九、符合中考照顾政策的考生须于每年规定的时间内将有关证明材料报市中小学招生领导小组审核备案，经市中小学招生领导小组审核后确定照顾考生名单，在银川教育考试招生网、各初中学校和班内公示一周，无异议后按照中考照顾政策执行。照顾考生的加分不计入小分(即中考语文、数学、英语三门课的总成绩)和体育成绩。
如何选择报考类别
据介绍，普通高中、普通中专、职业中专同属于高中阶段教育，银川市教育局要求各学校尊重考生选择报考各类学校的权利，根据每个考生的实际情况，正确引导学生选择报考类别，鼓励考生兼报。
报考普通中专或普高兼中专的考生需先在网上报名。
1.户口要求：凡符合报考条件的青年均在户口所在县(市)区报名，凡不符合报考条件的考生一律不予报考。
2.往届生的报名：银川三区的往届生直接在银川市教育考试中心报名，县(市)的考生，在所在县(市)教育考试中心报名。
3.银川三区报考普通中专类和报考普高兼中专类的考生均由银川市教育考试中心汇总报名信息。永宁县、贺兰县、灵武市由县(市)教育考试中心负责组织。
4.凡参加普通中专学校录取的学生必须参加“两考合一”的学业考试。
5.报名程序：考生在填写《银川市初中毕业高中阶段招生考试报名表》时，应先选择报考类别(普通中专类、普高兼中专类)，学校进行登记。按银川市教育局考试中心安排的报名时间，学校在集体报名时，同时到银川市教育考试中心上报报考普通中专和普通高中兼中专的考生人数，领取《银川市普通中专招生报考登记表》、《银川市普通中专学校招生考生志愿表》、《志愿学习卡》和《专刊》。永宁县、贺兰县、灵武市教育考试中心，可在报名前到银川市教育考试中心领取报名用表、卡及相关材料，组织考生报名。
6.考生在填写志愿表和填涂志愿卡时，要填涂院校代码和专业代码，代码在《宁夏回族自治区普通中专学校专刊》上都有明确规定，报考考生填涂后由学校负责报名工作的同志收回并妥善保存。考试成绩公布后，负责组织报名的人员要将报考考生的准考证号和学业考试成绩在有关表、卡中填涂清楚。
7.交表时间：7月26日将志愿表、志愿卡和报考登记表等档案材料直接交银川市教育考试中心。
8.填报志愿：永宁、贺兰、灵武教育考试中心和三区所辖中学，于7月13日至21日组织考生填报普通中专志愿。
报考普通中专、普高兼中专和报考普通高中又未上普通高中录取控制线的考生均可根据自己的考分填报普通中专志愿参加普通中专的录取。
银川市三区报考普通高中没上普通高中录取控制线的考生要求补报普通中专的可在7月13日至21日直接到银川市教育考试中心补办报名手续并于7月25日前将报名材料交银川市教育考试中心，以免影响考生正常录取。
新闻通气会上，银川市教育局副局长刘胜林强调，各学校要严格执行国家和自治区中小学生学籍管理有关规定，落实实际就读，做到籍随人走。要切实落实校长教育教学管理的主体责任，严禁空挂学籍、人籍分离。对于空挂学籍、学籍造假、提供虚假就读证明的，一经查实，将对相关责任人和学校主要负责人依规依纪严肃问责。
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