新疆高考改革时间表，新疆高考时间表和安排表

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1、2022年新疆高考时间表

考试时间

2、新疆高考考前注意事项最新新闻

考前考中出现失眠是正常现象，这时，考生需要放下因失眠而焦虑的心态，顺其自然，闭目养神，同样能够起到休息的目的，并能补充人体消耗的精力。

建议：考生睡前半小时喝一杯热牛奶，让自己在暖意中放松神经。还可以用温水泡脚助睡眠，睡觉时用舒服的姿势躺在床上，享受难得的舒适感，心理默念：眼睛放松、眉毛放松、脸放松……慢慢也就睡着了。

心理按摩舒缓焦虑

临近高考，考生出现困惑、烦恼、焦虑、担忧等心理都是正常的。

建议：做做心情放松操，深呼吸，把手放在腹部，深深吸气，悠悠地吐出来，直至冷静下来；自言自语，“我相信自己”“我是最坚强的”；用温热的毛巾敷脸，或洗一个热水澡，让自己全身心放松；把中指放在眉毛中间的额头上，大拇指按着太阳穴，深呼吸，轻轻按揉几分钟，让自己在舒缓中平复下来。

考前练习呼吸调整

考生在考试前如果感觉有点紧张，就将呼吸延长，慢慢吸、慢慢呼。深呼吸的引导，可以让身体放松下来，大概3-5次呼吸后再恢复到自然呼吸。这个过程中，不要想其他事情，只需要专注在自己的一呼一吸之间。

建议：在考试的前几天，每天都可以练习几次，先适应深呼吸的调整方法，以便在考场上快速适应。

3、新疆2022年高考相关资讯

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