太谷教育信息网小编为大家分享关于高考志愿、大学报名入口、成绩查询、志愿填报、高考复习等相关文章，希望能帮助到您！
高三学生每天必须要吃早餐，因为早餐可以提供上午学习所需的营养，同时由于高三学生学习压力比较大，会导致记忆力下降，有可能会通过食补的方法来极强记忆力，下面我给大家介绍几种粥的做法。这几种具有安神补脑的作用。
安神补脑粥的做法—核桃茯苓粥
做法:核桃仁20克，粳米100克，味精0.5克，白茯苓粉15克，食盐3克，胡椒粉1克。将粳米淘洗干净，和茯苓粉、核桃仁同放入锅内，加水适量，置于灶上，先用武火烧开，再用文火煎熬到米烂。放入味精、食盐、胡椒粉搅匀即成。
安神补脑粥的做法—桑椹粥
做法:新鲜桑椹30克洗净去长柄，与糯米50克、冰糖适量，文火煮粥，至粥粘稠为度。早上温服。
功效:补血安神，滋阴益肾，补肝明目。适合阴血不足引起的失眠、头晕、目眩、耳鸣、视力减退等。特别是神经衰弱、血虚便秘、贫血、阴虚型高血压者。
安神补脑粥的做法—八宝粥
做法:芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克，大米150克。先将各药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。
功效:健脾胃，补气益肾，养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。
安神补脑粥的做法—龙眼莲子粥
做法:龙眼肉10克、莲子10克、红枣5-10个、糯米30克、适量白糖。先将莲子去心，用研磨机磨碎，红枣去核，龙眼肉剁成碎末。洗净糯米，糯米放入锅内，加清水用微火煮。粥快熟时，把龙眼肉、莲子、红枣放入，并煮沸一会儿，然后加糖即成。
功效:龙眼、莲子含丰富的蛋白质、葡萄糖和较高的磷、钙、铁、VA、VB等，是脑细胞生长代谢必需物质，具有养心益智，开胃健脾作用，可作为早餐。
安神补脑粥的做法—猪肉玉米粥
做法：玉米100克、猪肉(瘦)100克、鸡蛋65克。玉米粒淘洗干净，浸泡2小时，捞出沥干水分;下入饭锅中，加冷水，上旺火烧沸转小火慢煮1小时;猪瘦肉切片，加入淀粉、料酒、味精腌渍15分钟;鸡蛋打入碗中，用筷子搅匀备用;将腌渍好的肉片入玉米粥内，煮5分钟;淋入鸡蛋液，加入盐、鸡粉，调好味道，即可盛起食用。
功效：玉米中含有丰富的营养元素，具有益肺宁心，健脾开胃，防癌，降胆固醇，健脑之功效。猪肉玉米粥做法简单，可以补虚养身，又可以治疗贫血。
早餐喝什么粥最有营养 早餐营养粥的种类
早餐一般一个鸡蛋和豆浆，别看它大但是它特别宣特别软，吃了还饱腹。有时候饿有时候并不饿，不饿就吃一个枣夹核桃或者蒟蒻果冻一个。不得不说枣夹核桃确实是好东西，我虽然吃的少，但是我每个月感觉健康了不少，我怀疑和它有关系。有时候不减肥就逐渐恢复饮食，从前期的午饭一点不吃到中午偶尔会吃块紫薯喝杯豆浆，晚上偶尔会把两份菜换成三份，偶尔喝杯牛奶烧仙草之类的；然后吃完晚饭抽空在学校操场溜圈半小时，周末遛一个小时，学习减肥锻炼不耽误~食堂吃晚饭，选择不怎么油腻的菜。一般是一荤一素和一杯小米粥或者清淡豆腐脑(大部分时间都是小米粥)，不吃主食因为吃不太吃的下。
1 五谷杂粮粥
适合早餐服用，增强食欲容易消化，还对皮肤有好处。五谷杂粮粥热量低，适合正在减肥的肥胖人士服用。五谷杂粮粥主料是：红豆、枸杞、枸杞，都是很有营养的食材。煮熟后香气四溢，入口松软香甜，是一道滑而不腻的美味健康养生粥。
2 红枣糯米粥
精选上好的小麦100克、大枣10枚、糯米100克、饴糖100克。小麦、大枣、糯米入锅，放入适量水文火熬煮两个小时，放入适量饴糖调和均匀，起锅待温热便可食用。红枣糯米粥止汗养心，是健康营养和食疗功效兼具的粥品。
3 红豆南瓜粥选择上好的小米100g、南瓜300g、赤小豆30g，准备适量盐和味精。赤豆和小米淘洗干净放入锅中加入适量水，小火熬煮两个小时，然后放入事先切好的南瓜丁，继续小火熬煮一个小时，放入适量味精和食盐，起锅温热食用。
WWW.sXtgedu.NET太谷教育信息网专注教育信息，涵盖范文,研究生,考研,本科大学,MBA,高考,成人自考,艺考,中专,技校,职业学校,高职,卫校录取分数,成绩查询,招生简章等信息