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高考前，如果考生压力过大，要及时调整心态和情绪，避免压力过大影响睡眠，导致考前休息不佳，影响成绩。缓解压力的主要方式有说话、听音乐、散步、唱歌等。
如何应对高考前的巨大压力调整对高考的期望
尽最大努力准备考试，不要浪费时间。每天勤奋踏实，努力学好每一门课。结果是自然的结果。设定更高的目标并不会变得更好。减压的好方法就是牢记曾国藩的话：“不求收获，只求耕耘”。不要让过高的目标造成太大的压力和痛苦。
适当通风
累的时候，会有一些不好的情绪，有时候容易生气。性格内向的考生此时可以出去走走，欣赏风景，静下心来；外向的考生可以在不伤害他人或自己的情况下发泄情绪，去KTV唱歌，去健身房锻炼或玩沙袋。减轻压力的技巧和技巧睡前关掉所有电子产品
睡前清醒头脑。这可能是所有这些方法中最困难的。充足的睡眠（通常为 7-8 小时）可以让您远离压力。为了获得充足的睡眠，良好的睡眠环境非常重要。所以关掉电视、电脑和手机。
保持平常心缓解考试焦虑
考试焦虑是对考试前感到紧张的一种常见情绪反应。心理学有一个定律，叫做 Yerkes-Dodson 定律，是 Jayex 和 Dodson 在心理学中发现的。该定律描述了焦虑与解决问题效率之间的关系。
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