太谷教育信息网小编为大家分享关于高考志愿、大学报名入口、成绩查询、志愿填报、高考复习等相关文章，希望能帮助到您！
2022年高考前的备考阶段，考生晚餐应口味清淡、营养均衡。晚餐的食物营养主要是蔬菜、水果、瓜类、果蔬、豆类和适当的鱼、肉、蛋或奶类食材。
高考前晚餐吃什么比较好？用小米、燕麦、绿豆、黑豆、莲子等粗粮熬成的粥。小米含有丰富的色氨酸，能促进脑细胞分泌一种使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色氨酸，能暂时抑制大脑活动，使人容易入睡。
2.鱼、豆类、浓汤等易消化的食物。考生厌倦学习，容易出现低钾血症和全身疲劳。因此，他们可以每天补充一两碗富含钾的汤。
此外，一些学生学习到深夜。如果晚上肚子饿，可以在睡前20-30分钟吃晚饭，如热牛奶、黑芝麻酱、红枣莲子汤、小米粥、苹果、香蕉等。高考前晚餐安排注意事项1、晚餐应以五谷杂粮为主。口味清淡，易消化，有利于抗疲劳提神。
2、有条件的考生尽量在家就餐。晚餐要清淡，最好是70%或80%，因为晚餐后能量消耗较少。温馨提示：干米饭或小米粥都可以当主食。副食主要有鱼和豆制品。少量去皮的肉和蔬菜，至少要半斤以上。
3、晚餐有多肉少食，或多吃一两种主食品种少的倾向。早餐和午餐可能很难吃到足够的蔬菜。晚餐不补充，很容易缺乏维生素C、胡萝卜素等营养物质和膳食纤维。
wWw.Sxtgedu.Net太谷教育信息网专注教育信息，涵盖范文,研究生,考研,本科大学,MBA,高考,成人自考,艺考,中专,技校,职业学校,高职,卫校录取分数,成绩查询,招生简章等信息