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高三失眠很正常。由于精神紧张等原因，本人将相关内容整理如下。让我们看看！
高三失眠是不正常的。因此，遇到这种情况，首先要积极进行自我心理调整，尽量放松。睡前我们可以洗个热水澡，听听轻音乐，喝杯热牛奶。高三失眠怎么办失眠是压力太大造成的。尽量减少压力，
增加运动时间。许多考生想把所有的时间都花在学习上，甚至吃饭和上厕所。但是，投入的时间越多，审查的效果就越差。相反，如果他们增加锻炼的时间，则可以提高学习效果。他们可以在晚上安排大约一个小时的运动，包括跑步和打篮球。他们可以选择任何他们喜欢的运动。
做放松练习。考生在学习紧张或疲倦时，可反复练习深呼吸或肌肉放松练习，最好在学校心理老师或医院心理医生的指导下进行。具体步骤：首先，坐姿自然，身体两侧保持平衡；然后用鼻子慢慢深深地吸气，然后用嘴巴慢慢地呼气；然后依次收缩和放松肌肉：肩部、背部、上肢、手部、腹部、腿部和脚部。掌握了这个方法之后，你就可以想象自己在考场上处于一种轻松的状态。一旦紧张，可以立即进行放松练习。这样，反复紧张和放松交替，可以逐渐消除焦虑，缓解失眠。
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