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《愿你拥有被爱照亮的生命》读后感4000字
无意间看到小莉说一篇文章标题写着《你不幸福，是因为你觉得不配》。这世间哪有人会觉得自己不配幸福的?不禁让我觉得可笑，可是好奇心还是让我点开了这篇文章。而就是这篇文章让我发现了新大陆，拜读了武志红老师的《愿你拥有被爱照亮的生命》。
真有人会认为自己不配得到幸福吗？非常不幸的是，我就是其中一员。我总是不舍得给自己买贵的东西，甚至爱吃的零食都要等打折了才舍得买，而对家人朋友却又舍得倾其所有。虽说我也是颜控， 可在择偶方面又倾向于选择又丑又老的。等等这些都无不在提示， 我就是那个不配拥有一切美好东西的人。
为什么会觉得自己不配得到幸福?小莉姐指出这种种原因都是因为小时候没有得到足够的爱。可这怎么办?我们不可能穿越回到童年，让父母再爱一次。难道问题就无解了吗？小莉姐说童年没有得到足够爱的朋友，都要去读读武老师的这本书， 在这本书会找到答案， 会找到解决办法。
01 成为自己
于是迫不及待的翻开了武志红老师的这本书。开篇便提出他写这本书的目的是让我们成为自己。即当一个人为自己的一切作选择时，他便是在做自己，便是成为自己，便是自我实现。
看似简单，实则很难。我们的内心深处，藏着太多别人的意志。我们常常听到，我爱你，所以才会这样对你。我这么做都是为了你好啊。可是真的为了对方好吗？你不是对方，你永远无法感同身受。只不过是把自己的想法，自己的意志强加给了对方。那么反过来也一样，我们身上藏有太多别人的意志了!那么想成为自己，就得先破除别人强加于我们的意志。这不可谓不难!
我们在自我实现的道路上，最亲近父母， 亲人往往成为了第一个绊脚石， 他们最容易以爱的名义，将自己的意志强加在孩子的身上。都说有种饿是妈妈觉得你饿， 有一种冷是奶奶觉得你冷。父母总是不自觉的把自己的想法强加于孩子， 控制并压制孩子的选择空间。导致孩子的精神胚胎发育不完全，结果就产生了种种问题。
武志红老师提出，我们每个人都有一个内在关系模式，这个关系模式决定了我们与其他人、与社会、与世界，乃至与自己的相处方式。 这个内在关系模式，又可以简单而形象地解释为“内在的父母”和“内在的小孩”的关系。
所谓“内在的小孩”，其实就是孩子自己一方角色的内化。所谓“内在的父母”，则是父母一方角色的内化。内在关系模式，基本也是童年时，孩子与父母等重要亲人现实关系的内化。
会爱的人，得有一个平衡的内在关系模式。即“内在的父母”爱“内在的小孩”，于是这个人就懂得了自爱。“内在的小孩”爱“内在的父母”，于是这个人就懂得了爱别人。
而如果失衡便会产生种种问题:溺爱孩子就会导致内在的小孩远大于内在的父母， 那么就会严重缺乏爱的能力， 只会一味的索取。而缺爱的孩子，内在的父母远大于内在的小孩的时候， 就变成一个能爱别人，而不能自爱的人。
这样看来， 我觉得自己不配得到幸福， 就是是了，内在的父母远大于了内在的小孩
而要建立一个好的， 平衡的内在关系这四个条件缺一不可:一， 要有爱;二，要有自由;三，关系要平衡; 四，关系要稳定。这四个条件缺少任何一个，孩子都会受伤，他的人格就会存在一些缺憾，他的心灵成长就会出现一些问题。
02 多一只心灵之眼，看破关系的迷雾
现实生活中， 有遇到过也有听到过很多女孩自身长得也挺好看， 工作也还行， 对待感情更是专一， 全身心付出，可总是会遇到渣男， 被伤得体无完肤。很多会说运气不好， 遇人不淑， 也有人会说可怜人自有可恨之处。 到底哪一种说话是对的?又该怎样打破这个魔咒?
武老师提出:多一只心灵之眼，看破关系的迷雾!
所谓投射是指:一个人怎样对你，反映着他的内心。你怎样对一个人，反映着你的内心。
认同是指: 一个人怎样对你，可能是被你教会的。你怎样对一个人，可能是被他教会的。
A怎样对待B，这是A对B的投射，即A将自己的内在关系模式强加在B的头上。若是B接受了A，就表示是认同，更准确地说，这叫作投射性认同。但假若B不接受A，这就叫作投射不认同。投射与认同，是人际关系中最重要的心理互动机制。
也就是说像一直遇到渣男这种问题，不能简单地归到自己身上或他人身上。相反，应该多一只心灵之眼，学会从内在关系的角度上审视自己和对方。能够在必要的时候跳出来，并从一个近乎旁观的视角审视一下你与他人的互动游戏。
女孩总是在付出， 可以看出她的内在的父母过于强大， 也就是说能爱别人却不能爱自己。那么当她把这种模式投入到别人身上， 就会容易被内在的小孩过去于强大的人接受，也就是对方缺乏爱的能力，只知一味索取。从而达到一种平衡的状态。
而当女孩遇到正常的内在关系的人， 她把自己这种不平衡的内在关系投射到对方身上，对方就会觉得不认同。而女孩也很难在对方身上找到感觉。所以这种女孩很容易遇见渣男， 即便遇见好男人也容易错过。
这时候如果女孩多一只心灵之眼，审视一下自己的内在关系， 也就是所谓的自省。明白了是自己的问题就不会一而再， 再而三的在同一个地方跌倒。当在关系中受伤的时候，适当从关系中跳出来一下，用那只旁观的心灵之眼审视一下，究竟发生了什么。意识到对方的投射， 表示不认同，也就能减少对方的不良影响。
我们的一生，可以说就是不断与别人玩投射与认同的游戏的一生。在这个过程中，我们影响并改变别人，也被别人影响并改变。
03 人生很容易成为一种强迫性的重复。
童年拥有幸福和快乐，以后就会不断地重复幸福和快乐；童年遭遇了不幸和悲伤，以后就会不断地重复不幸和悲伤。
童年幸福，长大后就不断重复幸福，这一点容易理解。然而，为何童年痛苦，长大后就不断重复痛苦呢？ 武老师的理解是，我们主动制造的痛苦，比突如其来的痛苦，疼的程度更低一些，于是更容易承受。也就会主动伤害自己，从而不怕被伤害了。
也就是说所谓的幸福与不幸福其实都是掌握在自己手里。如果你觉得自己是幸福和快乐的，就会给自己制造幸福和快乐; 哪怕困难重重， 家贫如洗， 你都能给自己带来幸福和快乐。
相反如果你觉得自己总是不幸和悲哀的，就会给自己制造不幸和悲哀。即便一帆风顺， 家财万贯， 你的内心也快乐不起来。
童年的幸福， 长大后会重复幸福。童年受到的苦， 长大后会再受一次。甚至一生都在不断地重复同一种苦难，也即不断地陷入被同一个心理模式所左右的轮回。
04 为什么会陷入这个命运的轮回中?
原因很简单--我们渴望改变别人。童年时，你想改变父母，长大了，你选择像父母的恋人或配偶，再去努力改变他们。
现实生活中，我们经常能听闻， 很多人有一个酒鬼的爸爸， 却又嫁给了酒鬼的老公。有一个会家暴的爸爸， 却又嫁给了家暴的老公。似乎老天不公， 只能怪自己命不好。
说道网络上耳熟能详的圣母， 就要先说到拖累症， 即:看到别人的痛苦，就忍不住想帮对方，而且是没有原则地帮助对方。
患有拖累症的人，看到别人的苦难，就仿佛那是自己的苦难一样，于是先会抛出一大堆建议，如果对方不主动改变，那么他会扑上去，用尽力量帮对方解决他的问题。很多圣母总觉得自己能改变他人， 拯救他人。看到别人有所改变便以为是自己的功劳，沾沾自喜。而对方毫无改变， 甚至越来越糟， 更是深陷其中， 把自己过得苦哈哈， 把别人整得生活不能自理。
近几年听到最多的就是原生态家庭，把自己过不好，把各种问题都往原生态家庭身上推。可你要知道你已经成年了， 把自己的问题推到父母身上， 怪罪父母， 这就是一种逃避。
你可以把问题归因于童年， 归因于父母。但不要怪罪父母。怪罪父母已然改变不了任何东西， 只是一种沉溺似的情绪发泄， 没有任何益处。
怪罪父母与渴望改变父母一样， 都没有意识到问题所在。
05 怎样打破厄运，抓住幸福?
解开枷锁的钥匙--其实就在你心中。你要改变的， 能改变的只是你自己!
所谓的命运，其实就在你心中，有就是你的内在关系模式。 由此，如果你改变了你的内在关系模式，也就在相当程度上改变了你的命运。想要抓住幸福， 就让自己的内在关系平衡健康。
第一步就是要学会自我察觉
我们要做的就是先去了解自己，了解自己的内在关系模式。
我们常常渴望得到父母的爱， 得到他人的爱，认为，必须成为更有力量、更优秀、更会讨好、更会奉献……的某类人，才会获得爱。然后就因为往往这样，迷失掉自己的本心与本真。
找回自己的本心，就要学会倾听内心深处的声音。当感觉来了，什么都不要做，静下来聆听。
第二部就是要尊重自己的感觉
不管产生什么感受，都要尊重它，而随着感受越来越纯粹，它最终会将你带向解脱。
假设你在某一刻感觉到孤独，内心泛起一直涟漪。不要停，让这感觉在你身体里游走，它最终告诉你产生孤独的源头。而你一旦发现，所谓的孤独也就自然化解了
假设你在某一刻内心感到恐慌感到害怕，我们往往会强迫自己中断，不让恐慌继续。然而这次我们就让恐慌继续在身体里游走，直到身体告诉你答案，而那一刻这个所谓的恐慌就不在恐慌了。
尊重自己的感觉，拥抱自己的人生真相，是走向解脱的唯一途径。
接受失去，承认悲伤。如果你曾有相对悲惨的往事，那么，请承认它并为它悲伤。这几乎是告别悲惨往事的唯一途径!相反，假若你心有不甘，拒绝承认自己的不幸，拒绝承认失败或失去，拒绝悲伤，甚至还强装笑脸，那么，不管你看似多么成功和快乐，你其实仍是在继续遭受它的诅咒。只有学会悲伤、懂得放弃，我们才会从无数大大小小的魔咒中解脱出来。
当我意识到自己是不幸福的，承认认为自己不配得到幸福，让感觉在身体里游走，从前的往事便一一浮现。曾经很多时候不明白自己会这样做，而就在那个当下，全已知晓。一切都是自己认为不配得到幸福在作祟。拥抱自己的人生真相，就在那一瞬间我解脱了，我值得拥有这世间的一切美好!
如果你也同我一样，想要从原生态家庭环境里走出来，想要成长，想要得到幸福。武志红老师的这本《愿你拥有被爱照亮的生命》值得你细细品味。
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