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《范冰冰推荐轻断食：正在横扫全球的瘦身革命》读后感800字
轻断食日志
前段时间看了一本名为《轻断食：正在横扫全球的瘦身革命》的书，全书说了好多轻断食对维持健康身体的意义。主要依据是可以降低体内IGF-1激素的浓度，低浓度的IGF-1有助于减缓老化，降低癌症和糖尿病发病率。此外还可以对抗老年痴呆、记忆力下降等等。本着对科学的无限热爱，对健康身体的不懈追求，决定试试轻断食。
书上的建议是采取5+2断食方式，即一周五天按照平时习惯进食，剩余两天进行轻断食，但这两天不能连续。而我并不胖，一周轻断食一天足矣。轻断食并非不进食，而是那天吃很少东西，摄入量为男600卡路里，女500卡路里。
断食第一天，一早洗漱完以后，吃了一个桃子，喝了一瓶酸奶（只有100ml），然后就步行去上班去啦。一直到午饭时间，也没有太过饥饿的感觉。中午喝了一大碗绿豆汤，因为要严格控制热量，所以多喝汤，少绿豆。可能是工作时间一直有在忙吧，感觉还一直不错。晚上回到家，不吃饭总感觉怪怪的，少了点什么。于是切了一杯红茶，以茶代替食物。一直到晚上8点吧，剧烈的饥饿感总算来临。于是赶紧吃了一个桃子，又吃了点干果，估摸着今天摄入量到600卡路里了吧，就没再吃。但饥饿感一直没有消除，睡觉前就又吃了点干果，只吃了一点。第二天起来感觉一切很好，也没有饿的感觉，只是第二天会可以吃的会比平时多一点。
轻断食操作简单，对生活也没影响，于是我将断食的经验的跟朋友分享，他们都觉得我傻，就像绿豆汤包治百病一样不靠谱，我说这是科学......
其实在轻断食过程中，有过一次糟糕的经历。有段时间，恰逢心情不好，但出于习惯还是决定轻断食一天。因为断食，反而情绪更低落了。回头想想，如果不开心，就多吃点自己喜欢的食物，做点可以让自己开心的事情，毕竟人活着开心才是最重要的。
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