本文有云课堂小编为大家带来以下内容：作者：卡尔·纽波特 本书作者尖锐地道破了信息经济时代的惊人真相——知识工作者60%以上的工作时间都花费在处理此类浮浅事务上，而这些工作不仅产出的价值有限，还会永久性地损害人们深度工作的能力！作者创立的“深度工作”概念，其含义为在无干扰的状态下进行专注的职业活动，使个人的认知能力达到极限。而正因为当前社会深度工作能力的日益稀缺，其与经济成功的关系也变得日渐紧密起来。本书的所有讨论也围绕“深度工作”而展开，作者还强调，深度工作不是一项过时的技能，而是将人们从技术垄断导致的精神异化状态中解救出来的良药。在当前这个以网络为中心的浮浅信息时代，倡导深度工作无异于呼唤一种匠人精神的回归。 深度工作：如何有效使用每一点脑力在线阅读地址深度工作：如何有效使用每一点脑力 读后感 第(1)篇
也许取得成就的伟人携带着注意力持久性的优良基因，但更重要的是，其后天对专注度的大量运用，相对于那些犹豫，虎头蛇尾，被毫无意义事物吸引的人，以极高的专注力，全情投入工作的率先觉醒者必然会走向成功。
他们成功的原因----专注力本书的作者卡尔.纽波特
他著作的其他作品《如何在大学里脱颖而出》、《如何成为尖子生》、《优秀到不能被忽视》本本畅销，如此好的成绩，你可能以为他是专职作家，其实不然，他的真实身份是麻省理工学院计算机科学博士，同时，还是乔治城大学计算机科学副教授。另外他本人，还是一名相当有人气的博主。由此可见，作者对于时间的严格把控，对事物的深入专注，才使得他在各方面有如此之高的产出。
本书提到的两个技巧：1、要有快速学习复杂技能的这项能力， 2、工作质量，工作速度高于旁人。这两项技能是我们在职场上的核心竞争力，可以让我们立足于人才市场的顶端，而深度工作恰恰是这种两种核心能力的保证！仔细观察，我们身边优秀的人，是不是都有这两个共同的特质。当然，快速学习只是基础，掌握了一项技能后，需要学以致用有所产出，能转化出实实在在的成果，这才是目的。因此，值得注意的是：即便你能快速学习新知识，并掌握其中精髓，但如果你不产出，实际结果就是0。这就是说：证明你能力的最有说服力的手段是你把成果摆出来。
《深度工作》这本书揭穿了忙碌=价值的谎言，从诸多方面着重强调了，深度工作对于我们工作，生活的影响。任何事物都需要我们长时间，专注的去练习，去钻研，去打磨。一路上，要避免诸多陷阱才能有所成。然而信息爆炸的时代，如何让自己立足人才顶端，时刻保持快速学习复杂技术的能力，是一项永不过时的技能。同时作者还介绍了浮浅工作的危害，以及被低估的这种危害对我们注意力的影响，同时解答了我们为何需要深度工作，指导了我们如何有效的在短时间内，创造出更大的价值。每个人都需要学习深度工作这项技能，以此将我们从繁杂浮浅的工作中解救出来。
为什么我们没有做到，阻碍是什么？
回忆一下，无聊的时候都是怎么打发的，刷网页，刷手机，也许只是想看几分钟，或者只是打一局游戏。偶尔想利用零碎的时间，在繁杂的工作间隙娱乐轻松一下自己。看看我们周围，在排队的时候，等车的时候，大多数是不是都在翻手机？看起来是在合理利用碎片时间，但久而久之，会习惯性的拿这些来消磨时间，况且通常这些被打发的时间大大的超过预期。我们却又通常会低估这种分心的影响，它随时随地钻出来，干扰我们，日积月累养成的坏习惯会导致我们对工作的专注度急剧下降，最可怕的是 它会悄无声息偷走我们的时间以及专注度。这种情况里，我们高估了自己对专注力的把控，以为可以随时切换。往往忽略了做到专注是非常难的，这种专注度需要我们刻意长久的练习。那么，如何避免掉入它的陷阱里，我为大家提供一种方法：静静的享受无聊，学会习惯，忍耐，平静的度过这一段无事可做的时光，如果你试图用其它的事物来消磨这段时间，只会让你上瘾而不知自。
另外，我们大部分人做着常规的日常工作，需要与他人沟通，通过面对面，或者邮件，电话，会议等等各种方式。一项调查表明，当你被这些浮浅工作围绕时，真正用于实际深度工作的时间不及日常工作时长的1/4；也就是说八小时制的职场人，每天的认真工作时间不足两小时，剩下的时间是被什么填满的。与同事无效的冗长的沟通，没有结论的会议，还有一些与工作毫不相关的事项，茶水间的闲聊，网页新闻八卦，这些干扰会把我们的时间偷走。
避免掉入这些陷阱的方法：删除电脑上不常软件，网页，以免被随时弹出的信息吸引，定期清理手机上那些不不常用的APP，同样以这种方式，去简化我们的人际关系，学会分析，这些事件在我们生活中的比重，才会让我们在分配时间的时候更加慎重一些。
对于网络依赖重症患者，可以每周定一个时间，彻底拒绝网络。学会做网络的主人，而不要被操控，我们利用这项工具，只是因为它能更方便我们的工作，网络只是辅助我们更高效工作的一项工具而已；当然，如果你确实明确了，利用网络比不用获得的益处更大，那你选择使用它也无可厚非。这一行为并非硬性动作，请根据自己的实际情况操作。
把深度工作培养成习惯
在一个特殊的地点，例如我们自己搭建的伯林根塔楼（长期无干扰有工作效率有产出的工作环境），设定一个deadline，强迫自己高强度工作，调动全身细胞处理当前最重要的事物，同时，给予简单行为，以保持头脑清醒。另一方面仪式感也很重要，当我们启动深度工作模式，同时增加成本的投入，会激发我们对时间的尊重，把精力更多的放在重要的事情上。哈利波特作者J.K.罗琳在完成最后一个系列的时候，租住在租金极其昂贵的酒店里，这种成本的投入，也带来了一定的压力，从而促使这本著作最后的诞生。而当我们极其认真的对待一件事情时，势必能影响身边的人同样严肃对待，通过对内对外的影响力，从而去保证深度工作的效果。
深度工作是我们职场人的必杀技
对希望有所成就的职场人来讲，深度工作是非常有必要的，它是提高工作效率，高质量产出的保证，进而改善我们生活方式，重塑生活。专注能创造更高的价值，在某些方面，能另我们更有成就感，更充实。深度工作的最终目的是：提高我们大脑深度思维的能力，开启“深即能精”“四两拨千斤”的工作模式，从而极大的提高工作效率，还给我们更多的可自由支配的时间。如果你正好希望，工作上，有一些收获，有一些成就，那么增强专注力，学习深度工作，会让你创造更高的价值。练习深度工作，是让你拥有美好人生的开始。深度工作：如何有效使用每一点脑力 读后感 第(2)篇深度工作是指在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人认知能力达到极限，这一类的工作能够创造新价值，提升技能且难以复制。
肤浅工作是指对认知要求不高的事务性人物，往往在受到干扰的情况下开展。此类工作通常不会为世界创造太多新价值，且容易复制。
那么，身为领导者，必须要带领团队用大量的时间来做深度工作。
一天就8小时，哪里来的大量时间？
优化重复性工作
提高工作效率（无效的会议等等）
最有效的方法就是定期询问掌权者，哪些方面的工作最关键，他们最希望你做什么事情，
作者在书中给了一些建议，总结了以下3点
1、做好每天的计划。
深度工作要求我们要尊重时间，所以每一分钟如何使用，我们都要做到心中有数，当然，我们也要允许日程中有突发改变，甚至可以主动需求改变。
我觉得计划中，你把最重要的做了，那你的一天就算成了，剩下的你可以好不负罪感，毫无压力地去完成。
2、浮浅工作时间控制在10%
书中指出，对于大多数非入门级的工作岗位，肤浅工作预算通常在工作时间的30%-50%，也就是说，有一半的时间做的事情是无法创造价值的。
身为管理者，我觉得这个一定要控制在10%以内，48分钟（48分钟/一天，8小时，480分钟）。
因为如果你的浮浅工作时间占用太多，就意味着你花在产出价值的事情上的时间少了。
所以，一定要合理的拒绝某项任务。
一直很喜欢一句话， 你做的事情值多少钱，那你的身价就是多少了。
3、比你平时提前一个小时结束工作
卡尔.纽波特提出过一个“固定日程生产力”的概念，就是说确定一个工作目标，并设置工作时间上限，达到时间上限时则停止工作，这会有利于我们在专注于有生产效率的深度工作。
克服拖延，不然总想着最后一分钟才出门。
《深度工作》
2019年计划书单第6本
2019年2月1日
深度工作：如何有效使用每一点脑力 读后感 第(3)篇深度工作哲学
禁欲主义——长期不问世事——难以执行
双峰哲学——短期不问世事——难度较低
节奏哲学——每日固定节奏——值得推荐
记者哲学——快速深度工作——难度极大，仅作为示范
以上是几种深度工作的方式，可自行选择。
二.准则
这里涉及到一个在知乎已经广为接受的观点：意志力是有限的。
我们的欲望时时涌现，每一次都会损耗我们的意志力，我们不要高估自己，不要非把自己折磨得筋疲力尽才停，所以——习惯化 是经济的解决手段。
习惯化使我们快速达成深度工作（学习）状态，而且阻力更小，时间更长
问题
何处工作？
时间多长？
如何支持工作的开始？
如何维持工作的持续？
原则
关注核心目标
抓住引领性指标
量化工作进度
定期反馈
排除不必要的网络工具
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