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如何重新调整生物钟(怎么强制调整生物钟)

2023-04-13 04:42:06高考试题324

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生物钟快速调节法

1、如果你是出现了这种状况的人,那么小编建议你在睡觉前的一个小时一定要远离电视,或者是电脑之类的娱乐物品,在这一个小时内,你可以选择做一些有氧运动,或者找一本书看,这样对你的睡眠是非常有好处的。

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