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2022黑龙江高考是一卷还是二卷,2022黑龙江高考录取分数线

2023-04-07 01:10:27高考时间381

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2022黑龙江高考各科目什么时候考试
考试科目考试时间日期
语文09:00-11:3044719
数学15:00-17:0044719
文综/理综09:00-11:3044720
外语15:00-17:0044720
2022黑龙江高考期间怎么缓解焦虑

考试前一晚躺在床上进行冥想。

全身放松,因为已经看过考场,所以开始想象自己从家出发进入考场考试的过程。事无巨细,出门前带的东西、如何进入考场、进行探测仪的检测、发卷、阅读、填试卷、想像监考老师从你的身边经过,耳边只有同学答卷的声音……尽量让自己平静下来,可进行多次。

正确认识失眠

考试前一晚失眠非常正常,不要因为失眠而带有负面情绪,越烦躁越睡不着。应该放松心态,要明确失眠本身并不会影响考试的发挥,往往是其所带来的烦躁心理才对考试发挥有影响。而当你静下心来,也许会更容易入眠。

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