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9zT高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网 2021年 南京航空航天大学录取分数线 9zT高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网 由于2021年南京航空航天大学录取分数线还未公布，各位同学可以参考2020年南京航空航天大学录取分数线和2019年的南京航空航天大学录取分数线。 9zT高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网 2020年南京航空航天大学录取分数线 9zT高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网 9zT高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网 2019年南京航空航天大学录取分数线 9zT高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网 9zT高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网 高考 学生 考试前饮食 注意事项 9zT高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网 1.少吃甜食 9zT高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网 此外， 血糖 反应过高的食物，也不利于 大脑 的思考。研究早已知晓，高碳水化合物食物能升高 血液 中5-羟色胺的水平，而它 对于 睡眠有促进作用。有研究发现，即便同样吃大量米饭，吃高血糖反应的大米品种，和吃低血糖反应的大米品种相比，感觉困倦的时间会显著提前。因此，孩子考试期间，应尽量少吃各种甜食、甜饮料和含香精色素的加工食品。 9zT高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网 2.午餐、晚餐别吃太饱 9zT高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网 有研究显示，同样的食物内容，用餐量大的人会感觉更为困倦。因此范志红 建议 ，孩子在考试期间午餐、晚餐七八成饱，避免影响饭后的 学习 ，两餐间宜有少量加餐，以水果、酸奶为宜。 9zT高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网 3.考前吃核桃鱼油不顶用 9zT高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网 因为学习“费脑”，很多家长都会给孩子补脑，除了买 保健 品，也会经常给孩子吃核桃、鱼油等“补脑”的食物。范志红教授表示，考前吃鱼油补DHA没什么实际意义，因为omega-3脂肪酸虽然为大脑细胞的发育所需 要 ，但大脑细胞在童年时就已经发育完成，细胞终生不再增殖。 9zT高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网 4.学生高考期间不要大鱼大肉 9zT高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网 有的家长想着考试期间要给孩子补充 营养 ，于是经常大鱼大肉，名曰补充足够的蛋白质。范志红表示，蛋白质中的氨基酸的确很必要，多种 神经 递质要靠它们来合成，但人一天也就需要几十克的蛋白质，供应太多并没有额外的好处。对运动量不大的 女生 来说，二两肉/鱼一个蛋一杯奶加上300克粮食的主食已经足够了。 9zT高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网 相反，鱼肉类食物太多，对于精神压力大、 脑力 劳动负担沉重的人来说，绝对不是什么好事。因为蛋白质类的食物需要较多的胃酸和蛋白酶，氨基酸被吸收之后的后期处理也最复杂，所以吃高蛋白食物会给胃和肝脏带来较大的压力，会给 消化 系统带来沉重负担。 9zT高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网 专家提醒学生和家长，高考压力越大，就越需要吃清淡简单的食物，尽量降低消化系统对人体精力和能量的消耗，才能保证饭后不至于昏昏欲睡，脑力效率下降。因此，孩子考试期间尽量吃清淡易消化的食物，如彻底煮熟的淀粉类食物，各种煮熟的蔬菜等。 9zT高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网 除了饮食，高考学生应该还要注意休息。充足的睡眠不仅能消除大脑疲劳, 提高学习效率 ,对保护脑组织细胞亦有裨益,还有助于将已获得的知识信息巩固在大脑的“记忆仓库”中。 9zT高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网 9zT高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网 2021年南京航空航天大学录取分数线 9zT高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网 分数线 南京航空航天大学2021分数线 南京航空航天大学历年分数线 注意事项 血糖 大脑 血液 保健 营养 神经 脑力 消化 提高学习效率wWw.Sxtgedu.Net云课堂专注教育信息，涵盖范文,研究生,考研,本科大学,MBA,高考,成人自考,艺考,中专,技校,职业学校,高职,卫校录取分数,成绩查询,招生简章等信息