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2023年全国高考时间(一览)
备考期间在时间安排上要留有余地，确保生活作息时间表的实现，确保一个良好的生理节律与心理节律的状态。以下是小编整理的2023年全国高考时间一览，希望可以提供给大家进行参考和借鉴。
wWw.Zhibomen.Com2023年全国高考时间一览
全国统考于6月7日开始举行，具体科目考试时间安排为：6月7日9:00至11:30语文;15:00至17:00数学。6月8日9:00至11:30文科综合/理科综合;15:00至17:00外语，有外语听力测试内容的应安排在外语笔试考试开始前进行。
高考备考每日时间安排
早晨：此时人的头脑清晰，正是记忆的高效期，要充分利用这一时段进行知识记忆。建议做英语单词、语文篇章字词和政史地基础知识的背诵。
上午：9：00-11：00：大脑具有严谨、周密的思考能力，适宜学习需要分析判断的知识。建议进行数学题目和文(理)综合题目的解答。由于是在家里复习，要注意不要被外界打扰。专心致志练习才会收到好的效果。这个阶段大脑相对兴奋，是攻克难题的黄金时间。
下午：3：00-5：00：大脑思考能力很强，适宜重看做过的题目，温故而知新。
晚上：7：00-9：00：大脑神经活跃，记忆力最强，适合知识归纳分类记忆和复习一天所做题目。可以利用这段时间把文科知识系统化，形成宏观框架联合记忆，以便深刻掌握，或者回顾理科的基础知识。
此外，当学习一段时间后感到疲劳时，及时改变复习科目和内容，会提高学习效率。中午、傍晚和饭前饭后的小块空隙时间，考生可以随时安排一些轻松的工作，如积累写作素材，翻阅优秀作文，关注时事热点等等。距离高考只有一个多月了，考生们应当积极规划，充分利用时间，做时间的主人。
高考备考指南
【科学作息】除了注意个人防护之外，科学合理的作息是健康的保证。考生要保持充足的睡眠，不开“夜车”。考生日常复习的内容安排，可考虑跟高考考试科目时间保持一致，尽量把最佳生物钟调整到上午9点至11点30分，下午3点至5点的时间段。
【饮食均衡】饮食常态化，兼顾营养，切忌大补。多位备考专家提示，考前的饮食不需要额外吃补品或保健品，保持日常的均衡营养即可;可清淡饮食，尽量少吃一些含脂肪高的油炸类食品或者是辛辣食品，以免上火或腹泻;多喝水，少喝饮料，避免肠胃不适带来身体负担。
【平常心应考】最后两周是学生容易出现心理波动的时候，心理调整非常重要。要怀着“平常心”去应对高考。要尝试着跳出高考来看高考，高考只是人生道路上的一个经历，而不是终点，要有合理的期望值。
高考提分方法技巧
1.数学
数学对于很大一部分考生是非常头疼了科目，其实，数学只要找到一定的学习规律就能够很快地提高成绩。数学不是靠一味的背诵和记忆，大量的计算公式其实是有规律地，通过大量的刷题就能清楚的知道，一些公式都是可以变换着用。数学最怕死记硬背，乱套公式，因此怎么快速提高数学成绩，就在于大量的刷题，寻找到其中的规律，万变不离其中，数学是需要逻辑性的科目，多练多看多总结。
2.历史
历史是一门文科的科目，并且历史需要记忆的知识点特别多，主要是时间段内发生的历史事件。想要背诵的话，难度很大，特别容易记忆混乱。但考生一定发现了，每个历史事件的背后都有一个时代背景，一个时代有一个时代的背景发展，而且各个时代的背景发展都具有一定的相似性，那么这就可以排列出一个思维导图，利用构图的方式可以形成一个历史的发展背景，这样掌握这些历史背景，就能很快推导历史事件，这样的方法比死记快很多。
3.化学
化学主要记忆的是一些化学公式，计算题对于其他理科科目是相对较少的了，那么这个科目也算是相对比较容易掌握的一个科目。高考考试中所要用到的化学公式其实都是死的，而且一些化学公式也是可以推导出来的，相信只要有一点化学基础的学生，这一点并不难，那么只要记住化学公式，一些化学名称，这个科目就能轻松拿下。
缓解高考焦虑的方法
高考之前焦虑就应该做好自我暗示的训练，当复习的注意力不集中的时候，当出现焦虑不安问题的时候，都应该用暗示的方法来放松自己，采用一个舒服的姿势躺着或者坐着，闭上眼睛放空自己，心里面要想着让自己保持清醒，全身放松，呼吸的节奏也可以变慢一些，让自己的力量以及自信心变得更强。
高考之前焦虑还可以听一些音乐来放松自己，这个方法对于高考之前的学生来说是非常好的，一边复习一边听着舒缓的音乐，能够让复习的状态变得更好，音乐应该选择轻音乐或者古典音乐，还可以听一些清新的音乐，播放的音量不宜过大。
高考之前出现焦虑症还可以做一些自我按摩，情绪的宣泄可以让心里的不安情绪得到释放，可以把自己内心的一些焦虑感觉说出来，告诉自己身边好的朋友或者家人，好好的大哭一场，把自己心里面的压力及时的释放出来，可以用右手的大拇指顺时针进行按揉，按揉左手的内关穴，每一次可以多按揉一下，这样也能达到很好的调节情绪作用。
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